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執行體重管理及低GI飲食，了解到精緻美食多半對身體是有負擔的，
而且現代人對麵粉（麥類）過敏可能不知
ciaciaprincess.pixnet.net/blog/post/20867624-【麩質過敏的症狀】
執行全新１２週課程前８週不能吃麵食類（可測麩質過敏），
為了解饞滿足口慾，還好有雪克可以過過穩，真的是小確幸，又健康
且做法非常簡單
材料：
蛋白＊４
蛋黃＊２
雪克＊２匙
做法：
１）烤箱先１８０度預熱１０分鐘
２）將蛋白打發，加入蛋黃 及 雪克，
攪伴均勻倒入模具中（抺上一點點油），即可入烤箱
３）即可入烤箱，約２０分鐘吧（用筷子搓入，如無沾黏即熟）
４）倒扣放涼才不會消風＞脫膜
ＰＳ．模具我是用賣場賣的中的長方型模具
全新生活就是學習低ＧＩ飲食，適當運動，改善身體組成，因為
肌肉決定代謝
那肌肉的材料是什麼?
答案就是:蛋白質
那其實蛋白質有分為兩種，一種是動物性一種是植物性
雪克是優質的植物性蛋白質唷！
雪克當點心單喝也好喝，也可以加入豆漿很棒，口味有香草及巧克力二種
裡頭營養滿滿，
有鈣、維生素ABCDE、葉酸、菸鹼酸、膳食纖維、蛋白質、微量元素等等。
因為有膳食纖維的部份，所以飽足感會提昇。
一份設定為2匙，配上240cc的冷水或者是冷牛奶／豆漿。
不建議用溫熱水泡，因為怕破壞裡頭的營養成分。
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推廌人請填 yan_lin0306@hotmail.com
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